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游山玩水 走路要诀

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发表时间:2012-12-10 15:30

    要走不要跳:三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。
    要匀不要急:匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。
    快去慢返:上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。
    走阶不走坡:上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。
    走硬不走软:在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
    避滑就涩:宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。
    还有三件相关的事。
    一是要穿软底平跟鞋,如旅游鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋。
    二是用腰包携物最省力,其次是双肩式背包、单肩挎包及手提物品最费力。
    三是多开口问路避免走冤枉路,切勿"摸着石头过河"乱闯。

文章分类: 出行提示
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